Глубокие мышцы спины: анатомия, функции и тренировка
Глубокие мышцы спины — это фундамент стабильности и здоровья позвоночника. Они скрыты под поверхностными мышцами, не видны глазу, но играют ключевую роль в поддержании осанки,… Читать далее
Метка: осанка и здоровье
Осанка и здоровье идут рука об руку. Прямая спина снижает боли и укрепляет позвоночник. Упражнения помогают сохранить подвижность и энергию. Работай над осанкой каждый день. Поддерживай здоровье без сложных нагрузок. Простые привычки — залог долгой активности.